Czy marihuana może pomóc w przypadku wypalenia zawodowego?
Przepracowanie się do tego stopnia, że fizycznie i psychicznie nie dajesz już rady, zwane także wypaleniem zawodowym, staje się wręcz nazbyt powszechne w naszym społeczeństwie. Badanie przeprowadzone przez Instytut Gallupa wykazało, że Milenialsi znacznie częściej niż starsze pokolenia twierdzą, że doświadczają uczucia wypalenia w swojej pracy. To samo badanie, przeprowadzone na prawie 7500 pełnoetatowych pracownikach w USA, wykazało, że prawie 3 na 10 osób twierdzi, że doświadczyło tego stanu.
Josh Cohen, psychoanalityk mówi: „Czujesz wypalenie zawodowe, w momencie gdy wyczerpałeś wszystkie swoje wewnętrzne zasoby, ale nie możesz uwolnić się od nerwowego przymusu kontynuowania pracy, niezależnie od różnych czynników”.
„Życie staje się czymś naprawdę trudnym do kontynuowania. Jednym z jego najczęstszych i uciążliwych objawów jest przewlekłe niezdecydowanie, tak jakby wszystkie możliwości i wybory, przed którymi stawia nas życie, eliminują się nawzajem, pozostawiając jedynie drażliwy zastój.” Jeśli brzmi to znajomo, możesz doświadczać wypalenia nawet o tym nie wiedząc.
Niestety, nie ma ogólnego lekarstwa na wypalenie zawodowe, ale niektórzy ludzie potrafią sobie z tym radzić.
Naukowcy odkryli, że prosta 10-minutowa drzemka może poprawić czujność i wydajność poznawczą. Nic dziwnego, że większe firmy, takie jak Ben & Jerry, Nike i Zappos, stworzyły w swoich biurach miejsca do drzemki. CBRE, duża firma z branży nieruchomości ze swoąj siedzibą w Toronto, zakazała spożywania lunchu przy stanowisku pracowniczym, mając nadzieję zmusić tym samym pracowników do przerywania pracy.
Badania z University of Southern California sugerują, że przerwy w pracy są niesamowicie ważne w utrzymaniu naszych ram moralnych. Wielu osób szuka możliwości na zrobienie sobie przerwy bez technologii, która ma im pomóc „naładować baterie”; istnieją także osoby, które rezerwują specjalne wakacje, które mają zapewnić „cyfrowy detoks” każdemu, kto czuje się przytłoczony technologią.
Dr Mary E. Gomes, profesor psychologii na Sonoma State University, pisze: „sama obecność telefonu komórkowego, nawet gdy jest ignorowana, zmniejsza możliwość skupienia intelektualnego – prawdopodobnie dlatego, że opieranie się skorzystaniu z niego wymaga wysiłku umysłowego. Im dalej od siebie trzymamy telefon, tym lepszą mamy wydajność.”
Bez względu na technikę koncepcja jest taka sama: potrzebujemy przerw.
Jill Grindle, kierownik działu obsługi klienta w Sundial Growers, spotkała wielu wypalonych millenialsów w swojej poprzedniej karierze. Była zszokowana widokiem tak wielu młodych ludzi zmagających się z chronicznym stresem.
„Naprawdę byłam w szoku, widząc tylu młodych ludzi cierpiących na schorzenia, które kojarzą nam się ze znacznie starszymi dorosłymi – bezsenność, stres, niepokój i depresja. Wszyscy mówią, że młode pokolenie jest leniwe i uprawnione, ale ja widziałam ludzi pod ciągłą presją, od których oczekuje się naprawdę wiele. Oczekuje się, że pokolenie Millenialsów będzie dostępne 24/7/365, na ciągłe zapotrzebowanie ze strony ich przyjaciół, rodzin i pracodawców. Nigdy się nie wyłączają i nie mogą odłożyć telefonu – tak jak robiliśmy to my w ich wieku. Ponadto mają stałą ekspozycję na niebieskie światło płynące ze wszystkich możliwych urządzeń, oraz a wiadomości marketingowe, które podważają ich wygląd, osiągnięcia i wartość jako ludzi… nic dziwnego, że się wypalają”.
„Kiedy walczysz ze stresem, którego nie możesz uciec, dbanie o swoje ciało jest jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować. I marihuana doskonale nadaje się do leczenia tych problemów – bólu, stresu i braku snu.”
Nic dziwnego, że niektórzy ludzie szukają teraz marihuany jako sposobu na wyłączenie się i potencjalną walkę z niektórymi efektami wypalenia zawodowego.
Używanie marihuany jako skutecznego narzędzia walki z wypaleniem zawodowym
Jeśli miałbyś spróbować, powinieneś przetestować różne dawki oraz odmiany, aby znaleźć właściwą równowagę oraz coś, co działać będzie na twój unikalny przypadek. W przypadku wielu osób korzystanie z marihuany wiąże się z zakończeniem dnia – nie są oni w stanie nic więcej z siebie wykrzesać po zapaleniu jointa.
Jednak jedno jest pewne: niezależnie od tego, czy ćwiczysz jogę kilka minut dziennie, odpoczywasz wśród natury, wyłączasz telefon lub wybierasz inną drogę, każdy potrzebuje się zrelaksować. Każdy potrzebuje po prostu pooddychać.
